teraz to mario wyglada jak polowa siebie za czasow jak byl topowym strongmanem, wiadomo lata leca i cel inny, ale troche mi go szkoda patrzac jak teraz wyglada, a jak wyladal kiedys...
[...] tak samo MaGor wrzucał Deep6RKC i wszystko mi się podoba (nawet bardzo) tylko nie TGU na sam koniec na dużym zmęczeniu a tam to się dopiero idzie zmachać. Przy S&S jeszcze jakoś ujdzie bo parę razy próbowałem i szału nie ma ale da się zrobić natomiast jak się kiedyś wezmę za D6RKC to TGU od razu idzie na początek w kilku powtórzeniach a potem [...]
[...] to, że za bardzo wypycha prostownik do przodu i wygina za wysoko kręgosłup. Łokcie tu nie mają nic do rzeczy jeśli chodzi o wygląd dołu pleców. Najwyżej wpływają na to jak wygląda góra i szerokość. No nie ważne. W każdym razie pozowanie każdy musi dostosować do siebie, bo nawet jak widać po prosach każdy pozuje inaczej, bo dobiera [...]
[...] Jadlem 2g białka zwierzęcego, 6g węgli, 1,2g tłuszczy. Co do fatu to fakt tez mi sie tak wydaje ze wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc? o tak w skrócie A jak chcesz konkretny plan, no to zwykle to było : Na sniadanie placek owsiany, 3-4 jajka + 200g owsianki, 10g oleju + dżem, rodzynki Obiad to był 500g kuraka, 300-400g ryzu, [...]
[...] 229/89468 Rozpiska z potreningu zawiera też wartości z supli, których ww raport nie posiadał. Tak więc, będzie już chyba z czego budować co nieco. Jeśli chodzi o plan - tak jak pisałem - jest naprawdę ok, ale ja jakoś go nie czuje. Może jest zbyt skomplikowany, a ja jestem osobą, która jeśli ma zapisane 45s przerwy, to z zegarkiem na ręku tego [...]
Dobra, wyglądasz i dźwigasz jak osoba, która nigdy nie była na siłowni. Nie wygląda to jednak aż tak źle, jak to przedstawiłeś. Weź się po prostu za ciężki trening siłowy- te Twoje 2,5 h treningu jest na tych ciężarach do zrobienia w 25-40 minut, więc po prostu zacznij ciężej ćwiczyć.
w jakim celu to brałeś? totalną głupotą było nie zrobienia badań przed cyklem kolejną głupota był ten bezsensowny cykl na tym jak schodziłeś z tego dałeś węgli dużo po odstawieniu ? wynik wygląda na niedoczynność i teraz jest pytanie czy już chorowałeś wczesniej czy sam sobie strzeliłeś w kolano głupimi posunięciami,teraz to masz to na co sam [...]
Cześć, Na imię mam Grzegorz, doświadczenie z siłownia można powiedzieć, że jakieś tam mam ale szczerze trzeba przyznać, że nic z tego nigdy nie wyszło. Gdy cokolwiek zaczęło się dziać z moją sylwetką nie wiedzieć czemu przestawałem trenować. Przygody trwały od pół roku do kilkunastu miesięcy i kręciło się to tak w kółko. Około dwóch miesięcy [...]
Ale jak to "się garbią"? Po prostu puszczasz plecy i musisz je jeszcze mocniej spinać, a nie przerywać ćwiczenie i brać się za następne. Tu tkwi błędne koło- jak mają się wzmocnić mięśnie stabilizujące jeśli, w momencie powstawania jakiegoś oporu po prostu rezygnujesz z wykonywania ćwiczenia? Zapewne nie wygląda to tragicznie + nie masz na kiju [...]
Cześć, Mam 21 lat i 174 cm wzrostu, chciałbym jeszcze urosnąć jakoś do 180... wiem że 174 to nie jest wcale tak mało i wiele osób chciałoby tyle mieć ale dla mnie jest to nie wystarczające... Czy w moim wieku za pomocą różnych specyfików jest szansa że cokolwiek urosnę? Słyszałem że robi się specjalne badania nadgarstka i wtedy lekarz ocenia czy [...]
[...] i prolaktyne aby ewentualnie coś korygować. Dlatego mam parę pytań i uprzejmie proszę o podpowiedź: 1.Jaka jest minimalna dawka testa na mostku by zabezpieczyć mięcho (chcę jak najmniej soku), 2. Niezależnie od mostku wbić Hcg cyklicznie 5000 j? - no chyba raczej tak. 3. Ile najmniej może trwać taki mostek jeżeli w kolejnym cyklu chce wejść [...]
Panowie jak sytuacja z omka obecnie wyglada, pamietam, ze jakis czas temu byla jakas akcja, ze do apteki "wał" poszedl jelfa jakies oswiadczenia robila, cos tam o wstrzymaniu usunieciu z produkcji gadka byla i nie wiem czy warto latwic recepte czy zostac na underze
[...] Przemo :) u mnie tylko jest ten problem, że najszersze zaczynają się bardzo nisko. Muszę złamać się dużo niżej niż Ty. Jeśli zrobiłbym to w tym miejscu co Ty to wyglądam jak naleśnik. Próbowałem już to robić na tysiąc sposobów %) Najlepiej wyglądam jak robię to tak jak na zdjęciu, tylko wtedy ucieka mi parę innych szczegółów i muszę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej więcej tak: wstaję, jem, kładę się, wstaje, jem, kładę się %-) Mój wczoraj wyglądał tak samo , ale dzisiaj już cisnę bareczki i tricpes :-PP A ja najwięcej alko piłam jak miałam 16-17 lat , praktycznie w każdy weekend @-) a teraz mi przeszło i w 2014 piłam cały jeden raz , jedno piwo na Krupówkach :-) alkohol to zuo ! Wszystkiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka jak do tej pory udało mi się zrzucić z 97/8kg do 74aktualnie chcę jeszcze redukować ale moja pula kcal wygląda tak od tygodnia jestem na LC aby sie dobrze dociąć 1700kcal 140b 30wegli 115tłuszczy na razie. Chciałbym dodać ok 200kcal żeby mieć te 1900kcal i potem żeby jeszcze mieć z czego odejmowac przejść na reverse czy od razu wrzucić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krótki spacer dookoła jeziora co by pooddychać świeżym powietrzem :) http://imageshack.com/a/img673/8528/XSk1EU.jpg Dzień ogółem z lekka przymulony, nie ma co opowiadać. No i światełka z wczoraj 8-) http://imageshack.com/a/img661/3221/otnGVT.jpg Ciekawe jak tam sytuacja ma się u Was? :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 22:13:40
[...] Dzień ogółem z lekka przymulony, nie ma co opowiadać. No i światełka z wczoraj 8-) http://imageshack.com/a/img661/3221/otnGVT.jpg Ciekawe jak tam sytuacja ma się u Was? :-) https://www.youtube.com/watch?v=bcJWyQmDW8I PS. co to za spam mi się tu w dzienniku robi :P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 [...]
siłka pusta można było robić wszystko :-P tzn w sumie nie różnie się od sporej części "tancerzy" ale raz że troche więcej siły to kosztuje, a dwa na trzeźwo jak patrze na siebie i na reszte to lekko śmiesznie to wygląda :-D gdybym był wstawiony nawet bym się nie zastanawiał jak to wygląda tylko płynął :-P
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
